ヤフーニュースで、地震発生から１２４時間ぶりに、高齢女性が脈のある状態で救出された、という記事を見ました。
この寒い冬において奇跡に近いことで、ご本人も、救出した現場関係者さんたちも、よくがんばったなぁと思います。すごい！
ただ、救出されても、家屋などは破壊されているし、周辺地域も瀕死状態なので、「ここからがまた大変になる」という試練となっています。
ということで、すべての人を対象として「苦しみへの対応メソッドの体系」というタイトルで、書いていこうと思います。
－－－－－
まず、苦しみへの対応については、あまりバリエーションがありません。指折って数えるほどしかないということです。
それだけ単純な話ですが、実際に身体や脳内で何が起こっているかは非常に複雑で、把握しにくいため、それは私もよく知りません。
一人称視点で、「苦しいときどうするか」の方向付けとして、解像度が上がっていると、すんなり対応できる（やるべきことが明確になる）と思うので、以下にメソッドを列挙していきます。
＜苦しみを感じたらどうするか＞
①幸福感で返していく
企業がコストを払って、売り上げを立て、利益を出すように、苦しいときに幸福感をカウンターで合わせて、大丈夫にする、という方針です。
①－Ａ 直接的に幸福感で返していく
例えば、好奇心。
人間関係で苦しい、でも勉強や研究をして未知の発見があると嬉しい、というように「確実に売り上げが立つ」という枠の中で、なんとかするやり方です。
「自分がこれが好きだ」「これをやると必ず楽しい」というジャンルがあるならば、このメソッドは使いやすいです。
①－Ｂ 間接的に幸福感で返していく
例えば、恐怖心。
ユダヤ人は、常に、「迫害されるのではないか？」「民族浄化されるのではないか？」という恐怖心を抱えていると推測されます。
それにカウンターを入れて、めちゃくちゃ知恵を付けていくという戦略を取ると、その積み重ねた知恵（他者に対する優位性）を利用して、行動することによって、結果的に安心感を得ることができます。
②苦しみを糧にして、努力する
例えば、コンプレックス（劣等感）。
いじめられて、自分はダメだという強い固定観念がある場合、「その苦しみから逃げたい強い気持ち」をエンジンにして、努力するというやり方です。
これは、非常に強い一手です。強くなりたい方にはおすすめします。
考え方としては、「苦しんでいる自分」を犠牲と見なした場合、ただの「無駄死に」にすることなく、それを「きっちり有効活用する」という志向です。
注意点としては、このやり方で成功体験を得た場合、そこに再現性を求めて、「じゃあもっと犠牲を払おう」とか「もっとたくさんの他者を犠牲にしよう」とか、危険な暴走をする可能性があることです。
取り扱い注意ですが、これが誰もできないケースというのは、「無駄死に」が大量発生するということになるので、社会的には誰かがやらなきゃいけないことです。
個人が、安全な範囲で、やることについては私は特におすすめします。
③共感して苦しみを薄める
この辺は私は苦手ですが、おそらくコミュニケーション能力の高い日本人の方の多くは習得されていると思います。
これは、「うっすらとした不安感」に対しては、とても効果的で、社会的心理のセーフティネットといっても過言ではないと思います。
ただ、「めちゃくちゃ突出した不安感」を強制共感した場合は、「暴力」として出現するケースが多く、万能であると過信するのはできません。
「共感はできた方が良いけど、共感で何でも解決できるわけではない」という位置づけだと思います。
④俯瞰して逃げる
感情と理性の領域は、相互に情報のやり取りはありますが、それぞれ物理的な囲いで独立しています。
その独立性を利用して、俯瞰して、理性側に逃げる（理性一人称になる）ことによって、苦しみから一部退避することができます。
人間にとっての、俯瞰の第一義は、逃げです。
次点に、情報収集です。情報収集して策を練ったら、現場（地上）に戻ることをおすすめします。
⑤ただただ、苦しむ
これは、一見無策のようですが、かなり大事なことです。
「苦しみへの対応」としてはゼロなんですが、「きっちり苦しむ」ということは、「きっちり仕事をしている」という解釈を私はしています。
今、能登で、劣悪な環境で耐え忍んでいる避難民の方々は、おそらく日本中で最も仕事をしています。
「苦しんでいるということは」「自分が劣っているということだ」という認識は、
おそらく感情を大事にしている人ならば共通認識だと思いますが、
私は「苦しんでいる人」は「きっちり仕事をしている人」だと思っています。
誇って良いと思います。
ただ、誰も苦しみたい人なんていないと思うので、「自分はダメな奴だ」と自ら追い打ちをかけるのではなく、「自分はきっちり仕事をしているんだ」という認識で、胸を張って欲しいと思っています。
もちろん、「苦しむ」だけが「仕事」のすべてではないので、
我慢して「苦しむ仕事」もするけれど、他の仕事もできるようになったら、それを任されるようになるかもしれません。
－－－－－
こんな感じでしょうか。
他にもあるかなぁ。もう思いつかないです。
大体、一般的にやっているのは「幸福感で返す」とか「我慢する」とか「（強制含めて）共感する」とかでしょうね。
文中で述べましたが、「苦しみを糧にして努力する」これができると、暗かった人生がパアッと開ける可能性が高いです。
逆に言うと、人生がパアッと開けた人は、おそらく例外なくこれができています。
イーロン・マスクさんとかも、壮絶ないじめを受けて、その時の苦しみをエンジンにして、宇宙までロケット飛ばしましたから。
苦しみを糧にする、は、やり過ぎは危険ですが、
小規模に、ちょっとやる、だけでも効果があるので、これをおすすめします。
後は、俯瞰して逃げるとか、そんくらいです。
「苦しみへの対応」をたくさん書いたあとに、「苦しむことが仕事だ」というどんでん返しをしましたが、
苦しみから逃げたら、じゃあ今度は苦しもうか、というシーソーゲームが人生じゃないですかね、とかぼやいて終わろうと思います。
能登の被災者のみなさんが、できるだけ癒やされて、仕事が一段落することを願っています。
