私は遺伝的に「夜型人間」なので、 午前中は基本的に「ボーっと」してしまい、 午後１１時頃から、頭が冴えて、絶好調になります。 なので、夜、なかなか寝付けない日が少なくありません。 そこで、良い案が、「筋トレをする」です。 筋トレと言っても、腕立…